フッカフカ
『フッカフカ』
寝つきっていいですか？
ちなみに私は１５秒です。フッカフカのお布団に入るやいなやわずか１５秒で寝ることができます。
むしろフッカフカのお布団に入る前に寝ていることもあります。
階段や廊下や至る所で・・・。
ということで今日は寝つきにお話です。
寝つきが悪いと、どうしようもないことを考えたり、嫌な記憶が蘇ってきたりと、余計に眠れなくなることがありますよね？
そんな時、寝つきが良くなるコツをお教えしましょう。
まず、フッカフカのお布団に入ったら、つま先を曲げたり伸ばしたりします。
そしてフッカフカのお布団入ったら、頭の中で「アー」と一定の音を再生し続けます。
朝目が覚めたら、足だけフッカフカのお布団から出します。
朝目覚めたらカーテンを開け、空を見ます。
以上です。
とっても簡単だけど、とっても効果的なのでぜひお試しあれ。
今日はこの辺で。
「ブルーな時ほど前に進まななきゃいけない」という格言を、信号機から教わりました。
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