『ちょっとだけよ』

　実は近々ダイエットマニュアルを出そうと企んでいます。

　だから今日はマニュアルに入っている基礎知識についてお話しようと思います。

　そしてできればご感想などをいただければとっても嬉しい楽しい大好きなので、よろしくマンボウです。

　では、

　ダイエットでとっても大切なことは、バランスです。

　これはダイエットでも、スポーツでも、勉強でも、お仕事でも全てに当てはまることです。

　バランスとは、お食事と運動と睡眠のバランスです。

　お食事を取らなすぎてもダメなのです。運動をしすぎてもダメなのです。睡眠をとりすぎてもダメなのです。

　その３つがバランス良く組み込まれた時に、最大限にダイエット効果を発揮できちゃうのです。

　でもお食事の中でもバランスがあります。もちろん運動の中でもバランスがあります。次に来るのはもうお分かりですね、睡眠にもちゃんとバランスがあります。

　どこまでいってもバランスが大切なのです。

　「えー！だから面倒なんだよなぁ〜」

　その通りです。

　とっても面倒なダイエットバランスをとっても楽しく、そして簡単に、その上で当たり前にチョチョイのチョイで実行できるのが、あいえあ式なのです。

　とっても簡単にできる方法とは、それは「楽しみ」を見出すことなのです。

　「それが難しいんだよ！」

　もっともなご意見です。楽しくしちゃうおまじないがあるのです。それも超簡単誰でもすぐにできちゃう方法があるのです。そのうちの一つ。

　それは「笑顔」になることです。

　たったこれだけで自分の脳は、嫌なことも「楽しい！」と感じてしまうようになるのです。どうです？これを聞いただけでもとっても簡単でしょ？

　そんなダイエットマニュアル、どうですか？ぜひ感想を聞かせてください。

　今日はこの辺で。

　「そんな訳ないだろう」と疑う気持ちも分かります。人は誰でも簡単にできちゃえばできちゃうほど、疑ってしまうものです。

　まさかそんなに簡単にできちゃうなんて！嘘に決まってる！

　と感じてしまうのは、極々当たり前のことなのです。でも素直にやってみると、、、

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2019.10