つづける
『つづける』
「継続する」
ということは、なかなか難しいです。人間、誰しも楽をしたいし、できるだけ辛いことはしたくない、というのが本音です。誰だってそうだと思います。
「ダイエット」これは挫折する確率が約７８％だそうです。かなりの挫折率です。それは何故か？辛かったり、楽をしたいからだと思います。試したけどなかなか成果が現れないと・・・諦めてしまいます。
頑張っても、結果が出ないと「また頑張ろう！」という気持ちも薄れていくのが人間です。
「継続する」ということは、かなりの決意と断固たる思いが必要なのです。だからこそ、その壁が邪魔をして「さあ、始めよう！」と簡単にはいかなくなってしまうのです。
もちろん私だって例外ではありません。
私もかなりの確率で挫折しちゃいます。「だって辛いんだもん」
いくら「続けたい！」と思っても、またあの運動の辛い記憶からは抜け出すことができません。そう、あの口の中の血の味です。運動をして疲れてくると、口の中が血の味になるのです。
「辛いです」泣きたくなります。だから、、、「また明日やろう」「また明日やろう」「また・・・」
いつの間にか挫折しているのです。
しかし、辛くないダイエットは、なかなか効果が期待できないことが多いです。「やってもやらなくてもあんまり変わらないや・・・」
という気持ちになってしまいます。そうです。やはり結果が出ないとやる気も起きないのです。
しかし、辛い運動が、楽しく、簡単にできるようになれば・・・
効果が期待できます。
実は、そんな方法があるのです。
それは走ることがとっても楽しくなる、魔法のような方法なのです。辛いというよりも「楽しい！」という気持ちが勝り、「また走りたい！」という気持ちになってしまうのです。
だから、、、その結果、、、いつの間にかダイエットができている、ということになります。しかも楽しくできるので、続けることだって苦じゃなくなってしまいます。
ダイエットに大切なのは、有酸素運動です。だからこそ、ジョギングは絶好の効果が期待できるのです。それが、楽しく、簡単にできるようになれば、こんなに嬉しことはないですよね。
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とっても楽しくジョギングができる魔法のような方法で、あなたのダイエットを挫折知らずにしてしまいます。
しかも、いつの間にかジョギングが楽しくなり、「今日も走りたい！」という気持ちで、どんどん効果が出てくるでしょう。
さらには、気がつけば健康的になっていた、ということにもなってしまうのです。
例えば、、、
早寝早起きが身につき、生活のリズムが安定します。「私でも走れる！」という自信がつきます。ストレスが発散できます。体が軽くなります。体力がつきます。・・・などなど。
気がつけば健康的な丈夫な体になってしまいます。いいこと尽くしですね。
こんなに楽しいこと、やらない手はないですね。
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