ぷるぷる
『ぷるぷる』
友達に５３回目の別れ話を相談されました。そろそろキレてもいいでしょうか？
ということで今日は脚を細～くするトレーニング方法をご紹介したいと思います。
足がプルプルになります。
１ 大きく足を開いて立ち、ガニ股のようにつま先を外に向ける。
足がプルプルになります。
２ 上半身が傾かないようにこらえ、膝が９０度になるように腰を下ろしていく。
足がプルプルになります。
３ この姿勢でかかとを上げ、５秒キープする。
足がプルプルになります。
４ 以上の動きを３０回繰り返す。
足がプルプルになります。
そうです。足がプルプルになります。でも効果が期待できそうです。足がプルプルになります。
それでは、足がプルプルになります。今日は、足がプルプルになります。
この辺で。足がプルプルになります。
「アチョー！」
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