よくな〜る

『よくな~る』

 昨日は雨で、ランできなかったので、今日こそはランしたいと思っています。沸き汗が止まらなくなる位です。ちなみにマッハ2くらいです。

 と言っても、根暗な方ではありません。たまに隅っこで体育座りをする程度です。えへへ

 ということで今日は体育座りのお話をします。

 体育座りの姿勢から後ろに「ゴロリ」と倒れます。

 そして5秒間、その体制で膝をしっかりと自分の「ギュッ、ギュッ」と胸に引き寄せます。

 これを1日5回することによって、股関節が鍛えられ、血液の循環がよくなります。その上、体が柔らかくなり、ダイエットにも効果があるそうです。

 根暗じゃない人もお試しあれ。

 今日はこの辺で。

 油断するとすぐにニヤけてしまいますが、変態なのでしょうか?(笑)

aiair

~aiair~   ”あいえあ”  ”I air”   -まるで”空気”のように、いつの間にか”すぐ近く”に-

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