ひえ

『ひえ』

　先日は寒くなってくると気になる匂いのお話をしました。

　そこで今日は、寒くなってくると気になる「冷え」についてのお話をしようと思います。

　特に女性の方は冷え性が多いと言われていますので、女性の方、お耳をかっぽじって、ミントティーでも飲みながら、リラックスした気持ちでお聞きくださいね。

　１　両手を後ろで組み、息を吸いながら胸を開いて肩甲骨を近づけます

　２　息を吸いながら上体を反らせ、前に倒したまま１０秒静止します

　３　息を吸いながら、ゆっくりと上体を起こします

　以上です。とっても簡単にサクッとできてしまうので、冷え性の方、お試しあれ。

　今日はこの辺で。

　ちなみに私は心が冷え性です（笑）