ホソク
『ホソク』
雨です。久しぶりの雨ですが、今日は降ってほしくなかったぁ。
残念！
ということで今日は、雨の日でも部屋でできる簡単エクササイズをご紹介します。
太ももを補足する、、、ではなく、細くするエクササイズですね。
では、
一 太ももの半分弱が座面より前に出るように椅子に浅く腰かけます。
二 左手で右ひざの内側を、右手で左ひざの内側を押さえます。
三 太ももは膝をくっつけるように力を入れ、両手は膝を離すように力を入れ、拮抗させます。
以上です。とっても簡単で朝飯前ですね。
今日はこの辺で。
雨じゃなければ自転車に乗りたかったのですが、雨なので仕方ありません。徒歩で行くようにします。トホホ・・・。
失礼しました。
歩くと言えば、aiair ーあいえあーですね。
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