『呼吸』

https://aiairtaku.amebaownd.com/pages/311647/page_201602041325

　昨日は雨模様で、大変涼しい１日となりました。

　おかげさまで私のホットでチンチンとなった頭も多少冷やされ、少し冷静さを取り戻しました（笑）

　なので今日は、とってもクールな感じに仕上がっております。

　しかし、クールと言っても皆様が想像するような、かっこいいクールとはほど遠いもので、頭が冷えて、今までモクモクと上がっていた湯気のような、煙のようなものが上がらなくなり、鼻血ブーブーも収まっただけのお話なのでした。残念無念

　あ、でもそんなお話は、ここだけの内緒ですよ。

　あ、間違えた。内緒じゃなくてヒミツですよ、でした。私の頭の中は依然ホットのようです。

　ということで今日は呼吸のお話をしようと思います。

　「呼吸？？」と頭を右側に傾けてしまうほど疑問に思うかもしれませんが、ここでは集中力を高める呼吸法についてお話しようと思います。

　落ち着いた呼吸をすると、集中力も高まり、能率が上がるようなのでお試しあれ。

　では、

　１　両手をおヘソの下あたりに置きます。

　２　ゆっくりと息を吐きます。

　３　息を吐きつつ、おヘソを意識して、おヘソの所にある空気が出ていくようなイメージでお腹を凹ませます。

　４　鼻から息をゆっくりと吸います。この時、お腹を膨らませるようなイメージで息を吸います。

　以上です。

　今日はこの辺で。

　呼吸で集中力が高まったところで、今日も忙CC１日を乗り切ろうと思います。

　きっと夕方には頭から煙のような、湯気のようなものが再び立ち込めることでしょう。

　意外とスモーキーです（笑）