おやつ
『おやつ』
おやつって好きですか？
私は時々おやつを食べます。
仕事中に「ちょっと疲れたなぁ〜」なんて思った時や頭を使いすぎた時など、糖分を取ることも意外と大切なのです。
そんな時、、、カロリーも気になりますよね。
まして冬場は肥えてしまうので、結構気になりますよね。
ということで、おやつに食べてもいいカロリーというのは、約２００Kcalと言われています。
１日の総摂取カロリーの約１０％程度までは、間食しても良いそうですので、ぜひ参考までに。
今日はこの辺で。
ちなみに食事の間隔が長く空いてしまう時などは、間食で血糖値を一度上げておいた方が太りにくいそうですよ。
0コメント