カクド

『かくど』

　私　「あら、こちらのヘンなお顔をなさった方はどなたざます？」

　友人「それ、鏡だよ」

　私　「・・・」

　寝不足です。どうしてか寝不足です。最近、１日９時間しか寝ていないので、寝不足続きなのです。

　「大丈夫。それだけ寝ていれば間違いなく寝過ぎです。」と冷静な声が聞こえてきそうですが、今日のお話は、私の大好きな寝ることのお話なので、このまま何もなかったかのように進めますね。

　毎日ちゃんと寝ているのに、もう少し寝たいんだよねぇ、というのがみなさんの願いではないでしょうか？

　でも、なかなか寝る時間が取れないあなたへ、睡眠の質をアゲアゲにする方法をお話します。

　では、

　寝る時に枕の高さを気にしてみてください。

　布団と首の角度がだいたい５°になるように、枕の高さを調節してみてください。首の高さは約１ｃｍちょっと位でしょうか。

　その角度で、軽くあごを引いた感じで寝ると、睡眠の質がとっても上がるそうなので、ぜひお試しを。

　今日はこの辺で。

　「か・く・ど」を五十音順に並べた時、上に来るのは「お・き・て」になりますね。アハハ

　「スイミン、スイミン、スイミン、スイミン、スイミンブソク！」