プルプル
『ぷるぷる』
朝から暑さ全開ですね。
おかげで右肩あたりが溶けてきました・・・（笑）
ということで今日は、ふくらはぎを細くするエクササイズのお話をしようと思います。
聞きたいですか？それとも聞きたくないですか？
筋肉に聞いてみますか？
さて、ふくらはぎがすっきりしていると、足が長く見えたり、かっこよく見えたりします。
そんなふくらはぎを目指して、レッツらゴー！
１ 壁に手をついて、片足をもう片足の足首にひっかけた状態で、つま先立ちをする
２ そのままの姿勢でゆっくりと、かかとを上下させる
３ 以上を１５～２０回を１セットとし、これを２～３セット行う
以上です。足がプルプルいっちゃうかもよ。
でも頑張ってお試しくださいね。
今日はこの辺で。
今、悩みはありますか？
でも、去年の今頃悩んでいたことなんて、覚えていますか？
深く考えずに、今日一日をたくさん楽しみましょう！
aiair －あいえあ－は、楽しむことにフォーカスしています。
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